Körper braucht viel Wasser BARMER: Regelmäßiges Trinken hält körperlich und geistig fit

02.07.2009 | Wuppertal
Regelmäßig über den Tag verteilt ausreichend trinken - gerade bei hohen Temperaturen - ist die Grundvoraussetzung, um körperlich und geistig fit und gesund zu bleiben.

Trotzdem trinken viele Menschen zu wenig und zum falschen Zeitpunkt, z.B. weil sie durch Arbeit, Stress oder andere Ablenkungen einfach nicht daran denken. Schlappheit und Kopfschmerzen sind häufig die Folge. Wassermangel kann sogar krank machen. Während uns die Anzeige in unserem Auto automatisch daran erinnert, nachzutanken, meldet sich der Körper erst mit einer Art Notsignal - dem Durstgefühl. Hierauf darf man sich allerdings nicht verlassen. Denn wenn wir Durst haben, besteht bereits ein erheblicher Mangel an Flüssigkeit.

Es kommt darauf an, regelmäßig das Richtige zu trinken. Regelmäßig heißt, etwa jede Stunde ein Glas Wasser oder Saftschorle. Kaffee, schwarzer Tee, Milch und alkoholische Getränke füllen den Wasserhaushalt des Körpers nicht auf. Wer tagsüber zu wenig trinkt, kann dies auch nicht am Abend nachholen, betont Astrid Funken, Gesundheitsbeauftragte der BARMER. Denn der Körper kann immer nur eine bestimmte Menge Flüssigkeit auf einmal aufnehmen.

Unternehmen, die etwas für die Gesundheit ihrer Mitarbeiter tun wollen, bietet die BARMER im Rahmen ihrer Firmenfitnessangebote den "Wassertag" an. Dabei werden die Mitarbeiter zum Beispiel mit Hilfe einer Wasserbar kostenlos mit Wasser versorgt und so animiert, ausreichend zu trinken. Ermöglicht wird dies durch die Kooperation mit Wasserlieferanten oder Mineralwasserbetrieben vor Ort. Außerdem ist eine Trinkberatung durch Ernährungsexperten möglich. Weitere Informationen zu den BARMER Firmenfitnessangeboten gibt es in jeder Geschäftsstelle oder unter www.barmer-unternehmen.de > Gesundheit im Unternehmen > Firmenfitness > Fitnessideen.

Mit einer pfiffigen Erfindung versucht Sven Olsen, Erfinder und Unternehmer aus Flensburg, das Problem zu lösen: Seine "Trinkuhr" erinnert den Besitzer oder auch Teilnehmer an Besprechungen stündlich daran, einen Schluck zu trinken. Denn "der kleine Schluck" ist am Schreibtisch oder bei Besprechungen Voraussetzung für gute Ideen.

Quelle: Pressemeldung BARMER Ersatzkasse

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